Una dieta di zucca è una delle poche che aiuterà a perdere rapidamente peso e allo stesso tempo non danneggerà il corpo, piuttosto, al contrario, migliorerà le sue condizioni. Tra tutte le verdure possibili, la zucca è separata perché contiene una quantità record di vitamine, ferro, micro e macro elementi. Ma la peculiarità di questa verdura è la vitamina T, che è responsabile della protezione del corpo dal gettare il grasso in eccesso e contribuisce anche al rapido assorbimento del cibo. Sulla base delle caratteristiche individuali e del peso iniziale, la dieta aiuterà a sbarazzarsi di 5-8 chilogrammi in 14 giorni.
Dieta di zucca per perdita di peso
Va notato inizialmente che la dieta di zucca è indesiderabile per le persone che hanno malattie della tiroide o disturbi gravi e patologie nel tratto digestivo. Il resto della dieta di zucca è completamente sicuro.
Il momento migliore per iniziare una dieta è l'autunno. Dopotutto, è in questo periodo dell'anno che appare un nuovo raccolto, che, in condizioni appropriate, può essere preservata per sei mesi o anche di più. Oltre a perdere peso, la zucca ha il seguente effetto benefico sul corpo:
- Elimina il corpo dal fluido in eccesso;
- Migliora il sistema nervoso;
- rimuove le tossine;
- riduce la quantità di colesterolo;
- La carnagione diventa più bella;
- Rende l'immunità più forte;
- ritarda il processo di invecchiamento.
Queste sono tutt'altro che tutte le meravigliose proprietà che questa verdura può arricchire ogni organismo.
Una delle regole importanti è che tutti i piatti devono essere cotti per un certo tempo prima dell'inizio di mangiare per evitare una forte sensazione di fame. Osservando la dieta, dovresti aderire ad alcune regole:
- Le riunioni dovrebbero essere quotidianamente allo stesso tempo.
- Ogni 4 giorni il menu inizia a essere ripetuto.
- Lo spuntino migliore sarà una mela o qualsiasi altro frutto con un basso livello di zucchero, verdura. È consentito mangiare frutta secca.
- Cerca di ridurre la quantità di zucchero e sale consumati il più possibile.
- Bevi 1,5 litri di acqua fissa. Il tè e il caffè non sono vietati, ma preferibilmente senza zucchero.
- Non è consigliabile mangiare dopo 18-19 ore.
- Quando la dieta di zucca è finita, non è necessario rifiutare immediatamente la verdura. Non puoi tornare immediatamente alla vecchia dieta, questo deve essere fatto gradualmente.
Infine, buoni consigli sul modo migliore per scegliere una zucca. Di solito le persone si sforzano di prendere una verdura arancione brillante, ma in realtà una zucca gialla pallida sarà più utile.
Dieta di zucca: menu
La dieta di zucca è dipinta per quattro giorni. Include 3 pasti di base e l'argomento degli snack è già stato discusso leggermente più alto nelle regole.
La dieta del primo giorno:
- Per colazione, cuocere il porridge di zucca, insalata di zucca fresca con carote, tè/caffè.
- Per pranzo, mangia la zuppa di zucca.
- Per cena, la zucca in umido è adatta.
La dieta è il secondo giorno:
- Porridge da zucca, insalata di zucca fresca con mele.
- Zuppa di zucca e polpette, spuntino con pancake dalla zucca.
- Insalata di zucca, ananas e piccoli cracker.
Dieta del terzo giorno:
- Porridge di zucca, insalata di tono di carota fresca.
- Lenten Borsch.
- Star con zucca, mela al forno con prunes.
La dieta del quarto giorno:
- Insalata fresca di zucca e carote, tè/caffè, preferibilmente senza zucchero.
- Zuppa con verdure e pezzi di filetto di pollo, pancake di zucca.
- Riottage a basso contenuto di grassi, pezzi di zucca al forno con miele.
Dieta di zucca: ricette
Per sapere come preparare i piatti richiesti per la dieta, dovresti familiarizzare con le ricette descritte di seguito.
Porridge
Tale porridge è preparato con l'aggiunta:
- farina d'avena;
- zucche;
- riso o miglio.
Coloro che sono estremamente difficili da abbandonare i condimenti possono cucinare il porridge con latte a basso contenuto di grassi.
Preparazione:
- 250 g di fette di zucca, cuocere per 30 minuti.
- Quindi versare un paio di cucchiai di cereali. Quando il porridge bolle, ridurre il fuoco al minimo e mettere fuori la stessa quantità.
Il porridge è pronto.
Pancake
Per prepararti avrai bisogno:
- Piccola zucca;
- diverse mele (opzionali);
- carota.
Processo di cottura:
- Grattuare la zucca e, se lo si desidera, aggiungi mele fresche grattugiate o carote.
- Aggiungi un uovo, soda sulla punta di un coltello, cannella, farina. Mescola bene.
- L'impasto è disposto con un cucchiaio direttamente nella padella.
È consentito usare un po 'di olio di girasole per friggere.
Minestra
Ingredienti:
- zucca;
- pepe dolce;
- carota;
- patate (non più di pezzi);
- verde.
Preparazione:
- Tagliare le verdure con i quadrati;
- Versare in una padella;
- Versare acqua;
- Durante la cottura, aggiungere il passaggio del pomodoro o pomodoro fresco e verdure tritate. È consentito usare 1 cubo di zuppa di verdure per l'aroma.