La dieta del grano saraceno è nota, forse, a tutte le ragazze che erano impegnate nella selezione del miglior metodo per perdere peso per se stesse.
Il grano saraceno è stato a lungo considerato un prodotto curativo che non solo satura il corpo di energia, ma rimuove anche sostanze nocive, purifica, fornendo vitamine e microelementi essenziali.
La dieta del grano saraceno si riferisce alle diete mono, che devono essere seguite dai 7 ai 14 giorni. Ci sono poche calorie nel grano saraceno, ma allo stesso tempo è abbastanza soddisfacente.
Una dieta a base di grano saraceno può mostrare risultati diversi. Poiché non ci sono raccomandazioni chiare per la sua osservanza e abbiamo tutti organismi diversi, in 1 settimana puoi perdere peso sia di 1 che di 4 chilogrammi.
Un ruolo importante è giocato anche dal tipo di dieta seguita. Sì, sì, ce ne sono molti.
Grano saraceno + kefir
La dieta è progettata per l'aderenza settimanale. Non è consigliabile ripetere più di 1 volta al mese. Tutti i 7 giorni dovrai mangiare solo porridge di grano saraceno e kefir all'1%, che non puoi bere più di un litro in volume al giorno. Il grano saraceno viene preparato come segue. 1 bicchiere di cereali va versato con due bicchieri di acqua bollente e lasciato in infusione per diverse ore. Questa procedura viene solitamente eseguita di notte. Al mattino, il liquido in eccesso, se rimane, viene semplicemente drenato. La salatura del grano saraceno non è consigliabile. Eventuali bevande non zuccherate possono essere consumate dal liquido. Non puoi aggiungere burro al porridge. Risulta noioso, ma abbastanza efficace, questo tipo di dieta a base di grano saraceno ha solo recensioni positive. Se vuoi, puoi aggiungere kefir al porridge per cambiare.
Consigli: non dimenticare di sistemare il grano saraceno prima della cottura, poiché contiene quasi sempre la cosiddetta spazzatura, e assicurati di sciacquarlo in uno scolapasta.
Grano saraceno + frutta secca
Una grande variante per chi ama la frutta e non può fare a meno dei dolci. Le albicocche secche e le prugne secche sono alimenti aggiunti alla dieta oltre al grano saraceno. Ma nota che questi alimenti sono piuttosto ricchi di calorie e non dovrebbero essere troppo spinti. Se mangi 4 volte al giorno, saranno sufficienti 2 pezzi di prugne o albicocche secche per una porzione di porridge. I benefici della frutta secca sono piuttosto significativi in questo caso, poiché una dieta monotona e una mancanza di umidità (è difficile per una persona affamata controllare la quantità di liquido bevuto, inoltre, non c'è una forte sensazione di sete) spesso portano a stipsi. E poi ci sono le ragadi anali e le emorroidi in prospettiva. Le albicocche secche e le prugne hanno un effetto lassativo. Ai bambini piccoli viene data frutta secca come lassativo naturale.
Consigli: Prima di mangiare la frutta secca, assicurati di lavarla con acqua calda o cospargerla con acqua bollente, soprattutto se la acquisti da contenitori aperti in commercio. Inoltre, questo è necessario per la tua sicurezza, poiché albicocche e prugne secche, in modo che mantengano il loro bel colore, abbiano un sapore più lungo, non si deteriorino più a lungo, siano ricoperte di anidride solforosa. Se acquisti prodotti importati, ad esempio, dalla Turchia o dall'Iran, puoi essere certo che è stato utilizzato l'anidride solforosa. L'integratore alimentare 220 è tossico, particolarmente pericoloso per gli asmatici. Ricorda questo.
Risparmiare la dieta del grano saraceno
Se la dieta mono non fa per te e sei pronto per risultati buoni, ma non così rapidi, prova questa opzione: una dieta a base di grano saraceno e kefir, così come altri prodotti a base di latte fermentato, verdura e frutta. L'unica cosa è provare a fare questa settimana senza carne. Come ultima risorsa, a volte puoi mangiare un po' di petto di pollo senza brodo e senza pelle, o una salsiccia dietetica.
Dai prodotti a base di latte fermentato, oltre all'1% di kefir, consigliamo la classica ricotta senza zucchero e un pezzetto di formaggio al giorno. Questo ti aiuterà a evitare la carenza di calcio nel tuo corpo.
Quasi tutto è permesso dalla frutta. Ma i prodotti di prima scelta per te dovrebbero essere mele verdi, gli agrumi possono essere. Ma banane, uva, datteri, ciliegie dovrebbero essere evitate.
Le verdure sono consigliate quelle che non contengono molto amido. Prima di tutto, questo vale per le cosiddette patate vecchie.
Non mangiare prodotti a base di farina. Non usare zucchero, fritto, cotto. Anche il pane dovrebbe essere escluso per 7 giorni.
Consigli: non consumare burro e oli vegetali durante la dieta. L'oliva può essere utilizzata in una quantità minima. Le insalate sono meglio condite con una piccola quantità di panna acida a basso contenuto di grassi. La maionese è controindicata. E in futuro, dopo una dieta, per mantenere la tua figura snella, rinuncia al suo uso. Lascia che la maionese sia sulla tua tavola solo durante le vacanze. Bene, figuriamoci il pane con maionese è un "piatto" veloce preferito di molti, lascia che rimanga per sempre nel passato.
L'uscita da una qualsiasi delle tre diete descritte è graduale. Gli alimenti proteici vengono aggiunti dalle uova di gallina al pesce e alla carne.