Una crisi è un momento in cui il budget viene rigorosamente monitorato e il sistema di valori viene ristrutturato. Non puoi lesinare sul cibo, ma il cibo sano può essere poco costoso. Può un menu anticrisi aiutare con un problema come l'eccesso di peso?
C’è un malinteso secondo cui perdere peso è un piacere per i ricchi. Frutti di mare, frutta fresca esotica, pesce refrigerato, formaggi cremosi “d'oltremare” a basso contenuto calorico sono molto costosi e non possono essere di base durante una crisi.
Quando hai bisogno di perdere peso in modo rapido ed economico, è il momento di ricordare ricette collaudate nel tempo: digiuno con acqua, dieta kefir-grano saraceno e dieta "5".
Perdere peso non influirà sul tuo portafoglio e, soprattutto, sulla tua salute. Osservare la misura e interrompere la dieta esattamente all'ora specificata.
Come perdere peso in modo corretto, rapido ed economico sull'acqua?
Il digiuno in acqua è il leader tra le diete di emergenza economiche. In soli tre giorni di digiuno si possono perdere dai 3 ai 5 kg. È necessario eseguirlo correttamente per ottenere i massimi risultati e ridurre i livelli di stress per l'organismo.
- Per tutti e 3 i giorni bere solo acqua pura e naturale.
- La cena alla vigilia di uno sciopero della fame dovrebbe essere leggera, ad esempio un'insalata di verdure fresche.
- Durante la dieta dell'acqua, puoi usare i clisteri per migliorare l'effetto purificante. E alla vigilia dello sciopero della fame, bevi un lassativo salino.
- L'abbandono della dieta dura almeno due giorni, durante i quali le verdure in qualsiasi forma vengono consumate con una piccola quantità di olio vegetale.
- Se hai mal di testa durante la pulizia, bevi acqua con succo di limone e miele.
Il digiuno ti aiuterà a perdere peso in modo rapido ed economico, ma non tutti possono resistere ai morsi della fame. Quali cose economiche puoi mangiare per perdere peso? Porridge di grano saraceno!
Come perdere peso in modo rapido ed economico con il grano saraceno?
Quando vuoi essere magro, ma è impossibile sopportare la sensazione di fame, il grano saraceno, il cereale più dietetico, può essere la tua salvezza. Per la dieta del grano saraceno avrete bisogno di “accessori” aggiuntivi come il kefir e alcune mele verdi. Conveniente e molto conveniente.
La durata di questa dieta può arrivare fino a due settimane. Se non ci sono problemi con il tratto gastrointestinale, non puoi cuocere i cereali, ma versarvi sopra acqua bollente per 12 ore: l'effetto detergente non farà che aumentare. Sfortunatamente, non puoi salare o pepare il grano saraceno. Ma puoi mangiarlo in qualsiasi quantità, smettendo di mangiare 3-4 ore prima di andare a dormire.
Per 7-14 giorni il tuo menù comprenderà:
- porridge di grano saraceno (o cereali al vapore);
- kefir a basso contenuto di grassi nella quantità fino a un litro al giorno;
- mele verdi (2-3 mele).
I frutti possono essere esclusi, ma anche la durata dello scarico è ridotta a 5-7 giorni. In questo caso non è necessario parlare di una dieta equilibrata: il menu è monotono e piuttosto noioso.
Tuttavia, il risultato farà piacere a qualsiasi scettico: nel giro di una settimana puoi perdere almeno 4-5 kg senza avvertire la fame. E la voce di spesa comprende solo grano saraceno e kefir fresco.
Perdere peso velocemente ed economicamente con la dieta “5”.
Quando il tuo budget ti consente di spendere in cibo e bellezza un po' di più rispetto al costo di una confezione di cereali, puoi utilizzare la poco costosa dieta “5”.
Le perdite su di esso possono raggiungere 8-9 kg in soli 5 giorni! Un modo ideale per perdere peso velocemente prima delle vacanze e apparire chic con un outfit seducente.
Giorno 1
- Il compito del primo giorno è purificare il corpo.
- Per questi scopi è necessario bere acqua pulita e minerale, mangiare mele (contengono pectina) e assumere carbone attivo (enterosorbente).
- Di notte, bevi un lassativo salino.
Giorno 2
- Il secondo giorno ripristiniamo la microflora intestinale.
- Per fare questo, mangiamo ricotta a basso contenuto di grassi (circa 500-600 g) e beviamo kefir a basso contenuto di grassi (1 litro).
- Acqua minerale senza gas o acqua potabile pura - in quantità illimitate.
Giorno 3
- Entro il terzo giorno, il corpo inizia a richiedere energia e il cervello inizia a richiedere glucosio.
- In questo giorno mangiamo cibi contenenti zucchero naturale: frutta secca (non più di 300 g), miele (non più di 2 cucchiai).
- Beviamo acqua pulita e tè verde senza restrizioni.
Giorno 4
- Ci prendiamo cura della massa muscolare: iniziamo a consumare attivamente le proteine.
- 500 g di pesce, pesce o pollo bollito, un po' di verdura: il vostro menu per questo giorno.
Giorno 5
- Mangiamo verdure fresche (di stagione), frutta (disponibile, come le mele), frutti di bosco (possono essere congelati).
- A colazione è consentita una porzione di farina d'avena integrale.
I costi per 5 giorni, che ti permetteranno di sbarazzarti di 8-9 kg, sono i seguenti:
- mele verdi,
- ricotta,
- kefir,
- filetto di pollo (o pesce),
- verdure di stagione,
- frutta secca (uvetta),
- un po' di miele.
Modesto, senza fronzoli, ma che risultati!
La risposta alla domanda “come perdere peso velocemente ed economicamente” si trova nel campo degli alimenti semplici e delle piccole porzioni. Una bella figura è accessibile a qualsiasi portafoglio.
Ogni donna è capace di sopportare alcune difficoltà sotto forma di una deliziosa torta quando sono in gioco la bellezza e un nuovo vestito. In caso di perdita di peso anti-crisi, la ricompensa sarà un notevole risparmio di budget.
E cosa fare con i soldi risparmiati: ogni donna ha la sua risposta a questa domanda. La maggior parte è ancora convinta che il denaro extra debba essere sicuramente “investito” in una nuova borsa o in un vestito spettacolare. E in alcuni casi, tali investimenti effettivamente ripagano. Per lo meno di buon umore.