La dieta dell'anguria è una delle più rigorose e allo stesso tempo facilmente tollerabili.
Questo metodo per perdere peso è adatto a coloro che hanno guadagnato chili in più durante l'estate. Dopotutto, la stagione delle bacche a strisce è agosto. È in questo momento che le angurie sono più gustose e salutari.
I combattenti esperti contro i chili in più sostengono che grazie alla dieta dell'anguria puoi sbarazzarti di 10 chili in più. Proviamo a capire se è davvero possibile ottenere risultati così sorprendenti e come funziona la dieta.
Quali sono i benefici di una dieta a base di anguria?
L'anguria è composta da acqua e fibre. Non c'è nulla che possa contribuire ad aumentare di chilogrammi. Mangiare solo angurie è come mangiare acqua. E il liquido è noto per essere molto utile per gli osservatori del peso. Il nostro corpo è costituito da acqua, quindi è importante monitorare il proprio equilibrio idrico. Questo è esattamente ciò che aiuta a fare l'anguria. Allevia il gonfiore, normalizza il funzionamento del tratto gastrointestinale, rimuove i liquidi in eccesso e con essi rifiuti e tossine.
Il contenuto calorico della bacca è molto basso - solo 27 calorie per 100 g. Allo stesso tempo, l'anguria favorisce una rapida saturazione. L'importante è che abbia un gusto molto gradevole. Sarà un ottimo alimento dietetico anche per i più golosi. E in una calda giornata estiva, la bacca striata rinfrescerà e disseterà la tua sete.
E, soprattutto, l'anguria contiene un'enorme quantità di sostanze utili. Contiene molto magnesio, potassio, vitamine B e A, acido ascorbico, vitamina PP. E il licopene antiossidante, presente anche nella polpa di questa deliziosa bacca, ha un effetto antitumorale.
Regole e raccomandazioni
Per non nuocere alla tua salute, durante la dieta dell'anguria dovresti seguire alcuni semplici consigli:
- Non utilizzare angurie precoci. Contengono una grande quantità di nitrati.
- Si consiglia di consumare 1 kg di polpa di anguria per 10 kg di peso. Cioè, per una donna che pesa 60 kg, sono sufficienti 6 kg di prodotto.
- Segui la dieta per non più di 10 giorni, dopodiché dovresti fare una pausa di un mese.
- Alla fine della dieta, non avventarsi su tutti i prodotti. Il passaggio alla normale alimentazione dovrebbe essere graduale.
- Acquisisci familiarità con le controindicazioni e monitora le tue condizioni durante la dieta.
- Si consiglia di mangiare spesso e poco a poco la polpa dell'anguria.
Possibili controindicazioni
Qualsiasi dieta ha controindicazioni. La dieta dell’anguria non fa eccezione. Questa dieta non è consigliata alle persone che soffrono di malattie renali. Gli organi problematici potrebbero non essere in grado di far fronte alla rimozione di grandi quantità di liquidi. La dieta dell’anguria è controindicata anche in caso di malattie cardiovascolari e diabete.
Coloro che hanno problemi al tratto gastrointestinale dovrebbero usare questa dieta mono con cautela.Per non danneggiare il corpo, dovresti consultare un medico.
Opzioni dietetiche
La dieta dell'anguria è una delle mono-diete. Sono considerati i più efficaci nella lotta contro i chili in più. Tuttavia Mangiare un solo prodotto per lungo tempo è piuttosto difficile e dannoso per l'organismo. Per il suo normale funzionamento sono necessari tutti gli elementi: grassi, proteine e carboidrati.
Si consiglia di seguire una monodieta a base di anguria per non più di 3 giorni. Puoi anche fare un digiuno di un giorno. Insieme all'anguria, dovresti bere fino a un litro e mezzo di liquido. Potrebbe essere acqua o tè verde senza zucchero.
Dopo tre giorni, aggiungere all'anguria il prodotto secondo il gusto della persona che sta perdendo peso. Ci sono così tante opzioni dietetiche:
- Kefir di anguria – la dieta prevede l’alternanza di polpa di anguria e kefir magro. Prima di andare a letto è meglio dare la preferenza a una bevanda a base di latte fermentato. Ciò allevierà la sensazione di fame;
- anguria-cetriolo – con questa dieta puoi mangiare angurie e cetrioli in qualsiasi quantità. È ottimo per le giornate calde quando non hai appetito e vuoi qualcosa di leggero e rinfrescante. Durante il giorno è consentito un pezzo di carne magra bollita.
- anguria-melone – questa opzione di dieta per dimagrire non esclude le proteine dal menu. Si consiglia di mangiare cibi ipocalorici e di utilizzare anguria e melone come snack. Puoi seguire questa dieta per un periodo piuttosto lungo.
- proteine dell'anguria – il menù è basato sul consumo di anguria e alimenti proteici. Questi possono essere pesce e carne magri, uova e latticini a basso contenuto di grassi.
- cagliata di anguria — la dieta è progettata per 7 giorni. Devi mangiare solo anguria e ricotta. Ma non dovresti combinare questi alimenti in un unico pasto.
- anguria-grano saraceno dieta. Il suo menu comprende grano saraceno bollito, insalata di verdure e un pezzo di pollo o tacchino bollito. Questi prodotti contengono tutte le sostanze necessarie per la vita normale. È consentito aderirvi per più di 7 giorni.
Opinioni dei medici
I nutrizionisti ammettono che la dieta dell'anguria è uno dei modi più efficaci per eliminare i depositi di grasso in eccesso. Molti medici sono convinti che la polpa della bacca striata purifichi il corpo, rafforzi il sistema immunitario e migliori il metabolismo.
Tuttavia, i medici non considerano vantaggiosa alcuna dieta mono e ritengono che mangiare un prodotto per una settimana o più sia molto dannoso. Si ritiene che un tale sistema nutrizionale possa portare a un rallentamento del metabolismo. Tuttavia, quasi tutti i medici raccomandano una giornata all'anguria come scarico.