Voglio essere bella e risplendere con un vestito nuovo. Come rimettersi in ordine e sbarazzarsi dei chili di troppo in breve tempo? E, soprattutto, come non ingrassare in seguito? Scopri come perdere peso e mantenerlo sotto controllo!
Cena leggera e colazione abbondante
Le diete rigorose non porteranno nulla di buono al corpo. Eppure puoi rimetterti in forma in una settimana o una settimana e mezza senza compromettere la tua salute.
Non importa quanto possa essere triste, senza restrizioni alimentari qualsiasi sforzo sarà inutile. Tuttavia, anche arrivare al punto di svenire per la fame non è un'opzione. Pertanto, cambiamo il modo in cui guardiamo il cibo. Da oggi niente cene pesanti. Ridurre della metà la porzione serale abituale di cibo e integrarla con un bicchiere di kefir magro. Ma la colazione è esattamente l'opposto: lascia che sia più ricca del solito.
Includi farina d'avena o muesli con frutta e noci nella tua dieta mattutina quotidiana. Frutta e noci sono anche ottimi spuntini tra i pasti. Sostituisci caffè e tè nero con tisane a base di camomilla, timo, foglie di lampone, ribes, frutti di biancospino e rosa canina.
Sport, sport, sport
Non è affatto necessario andare in una palestra costosa o tormentarsi con una corsa estenuante. Sostituisci tutto questo con la camminata quotidiana. Il freddo e il gelo non sono un ostacolo e non ti porteranno fuori strada dall'obiettivo prefissato. Vuoi "infilarti" in un vestito di Capodanno, giusto? Poi vai a fare una passeggiata.
Le condizioni principali: devi camminare almeno un'ora al giorno. Il passo non deve essere una passeggiata leggera, ma piuttosto intensa, senza affaticarsi eccessivamente. Altrimenti, l'effetto desiderato sarà difficile da ottenere. Modellarsi o ballare può essere un'ottima alternativa alla camminata. Puoi seguire queste lezioni senza uscire di casa.
Accendi la musica e balla a tuo piacimento. Oppure acquista un CD con registrazioni di vari allenamenti secondo i tuoi gusti. Puoi anche creare un club di interessi casalingo, composto da amici intimi, perché perdere peso in gruppo è molto più divertente.
O forse allo stabilimento balneare?
L'eccesso di peso non è solo depositi di grasso, ma anche liquidi trattenuti nel corpo. Una sauna è un ottimo modo per rimuovere rapidamente i liquidi in eccesso dal corpo. Inoltre, il bagno aiuta ad alleviare la stanchezza e l'irritazione, riduce l'ansia e migliora l'umore.
Bagno per il relax
I bagni aromatici regolari non solo leniscono e regalano momenti piacevoli, ma rendono anche la pelle più liscia e compatta. Gli oli essenziali sono in grado di regolare il metabolismo dei grassi nel corpo e anche di stimolare l’eliminazione delle tossine. I bagni con oli di agrumi hanno un effetto eccellente.
Per immergerlo nell'acqua profumata, basta far cadere 6 gocce di questo olio in acqua tiepida. Dopo 20 minuti di bagno aromatico, sentirai un'ondata di vitalità ed energia. Prima di immergersi nell'acqua profumata, effettuare una leggera scorza di caffè e miele per potenziarne l'effetto.
Peeling corpo contro la cellulite
Vuoi una pelle come quella di un bambino? Nessun problema! Mescola i fondi di caffè con il miele e strofina questa miscela sul corpo, prestando particolare attenzione alle aree problematiche (fianchi, glutei, pancia). Questo peeling deterge e tonifica perfettamente la pelle ed è anche un ottimo preventivo contro la cellulite.
Dopo il peeling, assicurati di applicare una crema idratante o una lozione per il corpo sulla pelle. Quando acquisti cibo in un negozio, presta attenzione al contenuto di sodio (sale) in esso contenuto.
È noto che il sale trattiene i liquidi nel corpo. Pertanto, se un prodotto contiene più di 200 mg di sodio per unità di misura, è necessario dare la preferenza a un altro prodotto o escluderlo completamente dalla dieta. Ora sai come perdere peso velocemente e non riprendere peso.