Una dieta alcolica è uno dei metodi più efficaci e popolari per perdere peso, che aiuta anche a ridurre il volume dello stomaco e a purificare il corpo dagli accumuli dannosi.
A giudicare dal nome di questa dieta, puoi intuire che questo metodo per perdere peso si basa esclusivamente su cibi liquidi (latticini, acqua, brodi, succhi, ecc.).
Non tutti possono sopportare questa dieta, poiché è considerata piuttosto complessa e dura.
Cos'è una dieta alcolica?
Questo metodo per perdere peso per la maggior parte del gentil sesso è una procedura molto difficile, poiché provoca disagio psicologico. Il fatto è che le persone sono abituate a masticare il cibo facendo movimenti attivi della mascella. Preferiamo mangiare quasi tutti i problemi e i disturbi, cosa che non è possibile fare durante questa dieta. Per quanto riguarda il contenuto calorico della dieta potabile, è sufficiente per il normale funzionamento del corpo.
Ogni persona forma individualmente la dieta di questa dieta. Devi solo ricordare una cosa: il corpo deve ricevere tutte le sostanze necessarie per il suo funzionamento. Durante la dieta potabile è necessario utilizzare integratori alimentari medici. Per quanto riguarda l'acqua potabile, il suo volume dovrebbe essere di almeno uno e mezzo o due litri al giorno.
Solo gli adulti che non soffrono di problemi ai reni, al sistema cardiovascolare e al tratto gastrointestinale hanno il diritto di aderire alla dieta di cui sopra.
Pro e contro di una dieta liquida
I principali vantaggi di una dieta potabile (lo confermano anche le recensioni di coloro che hanno perso peso) includono i seguenti punti:
- I chili in più scompaiono molto rapidamente.
- Lo stomaco diminuisce di volume. Dopo una dieta alcolica, mangerai molto meno del solito senza alcun disagio.
- Molta energia viene rilasciata nel corpo. Quando mangiamo cibi solidi, l'energia viene spesa per digerire il cibo, ma con questa dieta tutta l'energia è completamente a tua disposizione. I nutrizionisti dicono che dopo dieci giorni di tale dieta il tuo umore migliora e ti senti allegro e leggero.
- Un altro risultato positivo di una dieta alcolica è la pulizia del corpo dai depositi di grasso in eccesso, dalle tossine e dai prodotti metabolici.
Ogni dieta, di regola, oltre ai suoi vantaggi, presenta anche degli svantaggi.
Gli svantaggi di una dieta potabile includono sfumature come:
- Invece di un'ondata di vigore, molte persone avvertono costante pesantezza, stanchezza e mancanza di interesse per gli altri.
- A giudicare dalle recensioni, con una dieta alcolica, la sensazione di fame non scompare quasi mai.
- Durante una dieta alcolica, è imperativo assumere complessi e integratori vitaminico-minerali, poiché una dieta squilibrata può portare a risultati disastrosi.
- Mantenere i risultati ottenuti con una dieta alimentare non è facile. Fondamentalmente, i chilogrammi inutili ritornano di nuovo, poiché una persona che si è negata il cibo normale per molto tempo non riesce a far fronte al forte desiderio di mangiare tutto.
- Durante la dieta, il tratto gastrointestinale si abitua al cibo liquido, dopodiché non può far fronte al cibo solido per un lungo periodo di tempo. Ecco perché gli ingredienti solidi nel menu dopo una dieta alcolica dovrebbero essere introdotti gradualmente.
Quali liquidi vengono utilizzati più spesso nella dieta alimentare?
I liquidi più sani e comuni che i nutrizionisti consigliano di utilizzare quando si beve una dieta sono:
- Acqua. Deve essere pulito e non gassato. Dovrebbe essere consumato in quantità illimitate (almeno due litri al giorno).
- Brodo. Può essere verdura, manzo, pesce o pollo. È meglio prepararlo in casa senza aggiungere pacchetti di conservanti.
- Succo appena spremuto. Le diete da bere più efficaci, secondo gli esperti nel campo della nutrizione, sono i succhi di pompelmo, mela e arancia.
- Composta o gelatina. Devono essere cucinati con bacche e frutti dolci. La gelatina di farina d'avena è considerata la più soddisfacente.
- Tè. Il menu della dieta alimentare dovrebbe includere tè rosso, nero, verde o alla frutta preparato e di buona qualità. Devi bere tè senza usare zucchero.
- Latticini in forma liquida. Il contenuto di grassi degli ingredienti lattiero-caseari (kefir, latte cotto fermentato, yogurt, bifidok, Varenets, ecc.) Non deve superare il 2%.
Dieta popolare per bere
Il menu della dieta alcolica "Narodnaya" è molto semplice: bevi quello che vuoi, tranne la soda dolce e le bevande alcoliche.
La dieta di questa dieta può includere vari succhi, zuppe di purea di verdure, frullati di frutta e verdura e yogurt da bere acquistati in negozio.
Affinché i risultati di una dieta alimentare siano quanto più positivi possibile, i nutrizionisti raccomandano di "bere cibo" 200 millilitri ogni due ore. Aiuta anche a liberarsi dalla debolezza e dai morsi della fame.
Dieta "Festa Succosa"
L’obiettivo principale di un pasto succulento (noto anche come “dieta del frullato verde”) non è limitare le calorie, ma alleviare il sistema digestivo dalla digestione dei cibi solidi.
Il menu dietetico da bere "Juicy Feast", di regola, include l'estratto di clorella o l'alga cruda spirulina platensis, due frutti e 200 grammi di bacche fresche. È necessario preparare dei cocktail con questi ingredienti e berne 350 millilitri da due a sei volte al giorno.
Dieta alimentare “7 giorni”
La base della dieta potabile "7 giorni" può essere succhi di frutta e verdura fresca, brodi, latticini a basso contenuto di grassi, tè, ecc. Ogni giorno, la quantità di acqua pulita non gassata che bevi dovrebbe essere di almeno un litro e mezzo.
- Primo giorno – latte o kefir.
- Secondo giorno – brodo vegetale, di pollo o di pesce.
- Terzo giorno – succhi appena spremuti.
- Quarto giorno – tè verde, nero o alla frutta.
- Quinto giorno - gelatina.
- Sesto giorno – composte di albicocche secche, uvetta, prugne secche e altra frutta secca varia (senza zuccheri aggiunti).
- Settimo giorno – succhi appena spremuti.
"Giornata del bere"
Il "giorno del bere" è una delle opzioni per una dieta a base di acqua, che molti chiamano "giorno del digiuno". Questi giorni di digiuno possono essere effettuati più volte al mese (massimo una volta alla settimana).
Durante la “giornata del bere” è necessario bere la massima quantità di acqua (almeno due litri al giorno). Inoltre, i giorni di digiuno possono essere trascorsi con succhi appena spremuti (mela, arancia o pompelmo), diluiti con acqua (proporzione - 1:1).